《运动健康小讲堂》——运动康复篇

2020年，广东省体育局与广东广播电视台联合策划，强力推出《运动健康小讲堂》节目，邀请权威嘉宾，带来科学健身新理念。节目讲解细致，具有权威性、科学性、实用性等特点。

运动康复也称体疗，主要是对伤病或伤残者采用各种运动方法，帮助人们消除疼痛和恢复活力。运动康复是一门体育、健康和医学交叉结合的前沿学科。

9月27日，广东体育+app就连续推出了5堂运动康复篇的常识教学，分别对如何避免伤痛、检查肩膀是否有旧患等进行了详细的讲解。

这次为市民带来课程讲解的是瑞合运动康复治疗师吴立德

吴立德

广州市运动损伤预防康复协会秘书

前广州医科大学附属第二医院康复科治疗师

擅长急慢性疼痛、运动损伤等肌肉骨骼系统及神经系统疾患的治疗干预

相信很多经常运动的朋友都会遇到膝盖前面的疼痛问题，其实我们在运动之前，可以采用一个简单的方法，去缓解这个疼痛或者预防这个疼痛的出现。这需要我们使用不同的动作来进行及时的拉伸，从而达到运动预热的效果，甚至有一点点轻度的疼痛或者撕扯感。

除此之外，在日常生活当中，很多人都会由于肩膀的疼痛而放弃自己喜爱的运动。而运动康复能够通过对肩关节灵活度的检查来预知肩膀的疼痛。如果我们手掌的长度比测出来两个拳头的距离还有大，那就说明我们的肩膀存在灵活性问题。

运动康复篇的推出，有助于市民关注自己的身体健康问题，同时纠正以往一些不正确的运动康复方法。

详细视频节目，登录广东省体育局官方网站，南方+平台，广东广播电视台体育频道官方app，关注《运动健康小讲堂》节目。